4 kişilik tarif
Tonlu salata
Protein kasesi.
⏱ 12 dk🔥 ~300 kcal / porsiyonOcak
Malzemeler
Miktarlar yaklaşık 4 kişiliktir. Fiyatlar yakındaki en ucuz rafa göredir.
- Ton balığı2 kutu
- Salatalık3 adet
- Mısır1 kutu
- Limon1 adet
Hazırlanışı
- 1
Ton balığı, salatalık, mısır, limon malzemelerini ölç. Yıkanması gerekenleri yıka, gerekenleri doğra ve tüm malzemeleri çalışma alanında hazır et.
- 2
Ton balığını ayrı tavada tamamen pişir; salataya eklemeden önce birkaç dakika dinlendir.
- 3
Sebzeleri ve yeşillikleri yenebilir büyüklükte doğra. Haşlanması gereken bakliyat varsa süzüp soğut.
- 4
Tüm malzemeleri geniş bir kapta birleştir. Limon, zeytinyağı, tuz ve sevdiğin baharatlarla nazikçe karıştır.
- 5
Sosu içine çekmesi için 5 dakika dinlendir; yoğurtluysa soğuk, diğer salataları oda sıcaklığında servis et.